カラオケや応援、仕事などで喉が枯れていませんか？
枯れたことを笑い事にしている人もいますが、想定より危険な状態かもしれません
喉が使えなくなったらどうしよう……
そんな恐怖を抱える全人類に向けて、今日は喉を大切にするための知識を紹介いたします。
喉が枯れるのは
喉が枯れる原因は多くおりますが、今回は声の出し過ぎに限った話をします。
喉が枯れるというのは喉への負担がキャパシティを超えてしまい、喉が腫れることで起こります。
ただの炎症（風邪でも起こる）
声帯ポリープ（内出血のよる腫瘤）
声帯結節（マメみたいなもの）
声帯をぶつけ合って声を出すわけですから、腫れると圧力に差が出て、上手く発声できなくなります。
炎症はだいたい2~5日と早く治りますが、それ以外だと数ヶ月かかったり酷いと一生声が出なくなります。
対処法（枯れる前）
まずは声が枯れる前の対処です。声枯れを防ぐことが１番大切です。
ちょっと喉が変だなと思った瞬間に声を出すのをやめる
軽いダメージなら数分で収まることも。
喉の乾燥を防ぐ
声帯の摩擦を減らすことで声帯へのダメージを軽減します。「こまめな水分補給、飴を舐める、加 湿器を使う」などをお勧めします。
正しい声の出し方を知る
マジで大事。力の入れ方や声と空気のバランスなどが間違っていると、発声時に常に負担がかかるため、どれだけ気をつけていてもすぐに枯れてしまいます。（あと正しく声出すと声が綺麗になります）
youtubeや他サイトの情報で試すのもいいですが、人によって声の出し方は様々であるため、ボイストレーニングなで自分に合った方法を探すことをお勧めします。
対処法（枯れた後）
ビビった方がいいです。
声を出すな！
自然治癒を待ってなるべく声を出さないで過ごしてください。喉への負担は蓄積するので治ったと思っても、大声で歌い続けるのは勘弁してください。目安としては2週間、酷いと感じたら3ヶ月休むと安心です。
乾燥を防げ！
さらなるダメージを与えないため、マスクや加湿器、水分補給やのど飴の摂取を心がけましょう。
病院へ
「いやいや病院に行くほどじゃあ」と思い込むのは危険です。声が出なくなってからでは遅いので。
発症してから２日以上経ったのに枯れてる場合はすぐ行きましょう。手遅れになる前に。
あとがき
気をつけてください。マジで。悪い方向に声変わるので。ちなみに私は今３ヶ月休み中です;;
コメント